明日から雪ですって新潟市は。こわ。
洗濯もの乾かんし。せんたく担当飯塚です。
今夜はお風呂の設定温度を一度上げて幸せを感じようと思います。
氷を噛みたくなる
さて、逆子のケアをしていることもあって妊婦さんのコンディションをよく聞きます。今朝の妊婦さん（昨日から臨月！）は最近、「氷を噛みたい！」という欲求が強いそうです。おうちの冷凍庫ではもう氷は作っていないので、氷を求めてマックへいってドリンクの氷を食べるとのこと。
私はこの時、「森永製菓アイスボックス」の存在理由が腑に落ちたのです。硬い氷噛みたい需要があったのだ！井村屋のあずきバーや飴を噛むとか。
飯「なるほど。それ多分貧血ですよ」
「え、産科での血液検査は異状ないしでした。ヘモグロビン値も結構高かったです」
飯「亜鉛欠乏になっているとヘモグロビン値あっても、鉄を運ぶカバンが亜鉛なので貧血症状出るんですよ」
妊婦さんは胎盤を作ったり、胎児に栄養を送ったりで、結構食べないと貧血になります。
そして亜鉛は食品だと十分に摂れない栄養素です。基本不足しがちです。
胎児の生育にも亜鉛は重要。細胞分裂にも使われるので母体の亜鉛が足りていないと低身長、低体重のリスクになりますね。「小さく産んで大きく育てろ」とか言いますが、胎児の体重が大きいほうが丈夫に育ちます。
出産後も授乳で亜鉛が必要です。免疫機能を動かすためにもやはり亜鉛が消費されるのでマストです。
産後うつ
また銅が過剰になると産後うつの原因になります。銅が多いとドパミンの分泌が落ちて気分落ちます。ズーン。です。
どうすれば！？
ここでもやはり、亜鉛が十分摂れていると身体の銅の排泄が進んで産後うつを回
避できます。
ドパミン出してルンルンで過ごしましょう！
亜鉛だけじゃない、まずはタンパク質
もちろん必要な栄養素は亜鉛だけではありません。バランスよく摂ることが重要ですし、量も十分摂れていること。よく噛んで、もりもり食べてください。タンパク質めちゃ大事ですんでお肉、お魚をメインに食べてくださいねー(^▽^)/
歯の食いしばりや雨を最後まで舐められないで噛んじゃう、爪とか硬いもの噛みたくなる。これらもやはり亜鉛不足が考えられます。サプリメントが手っ取り早くて効果的ですよー。
飯塚健康研究所はり灸院兪堂では、普段のお食事や栄養素のアドバイスもしています。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね。まずは食から(o^―^o)ﾆｺ
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