最近、抜け毛が気になっていた飯塚です。こんにちは。
やー抜けるな―抜けるなーっとおもっていたんですよ、8月くらいから。
湯船には髪の毛が浮き、ふろ場の排水口にもすぐに毛が詰まります。
ドライヤーすると洗面台に髪の毛がハラリハラリと。30本くらい。
なにこれ。 このままいくとまずいな。
お年頃かしらとか、「コロナの後遺症で抜けるらしいよ」とか思っていました。
そんなある日、知り合ったＫ先生から「栄養素のバランスで抜け毛する」と教えてもらいました。
早速、そのＫ先生のウェブ講座を受講して、ミネラルとビタミンについての基本的な知識を仕入れました。
結果、どうも「亜鉛」なるミネラルが不足していると髪の毛や皮膚、爪の生成が進まない、と。
抜け毛ハラハラ、肌カサカサ、爪ヨワヨワとなっていくのだそう。
そして、亜鉛は食品からだと大ぶりの牡蠣を４～５個毎日食べないと不足するのだそうです。無理です、牡蠣の業者でもない限りそんな食べ続けられません。いずれ当たります。
じゃあ、サプリメントがおすすめということです。
まずはとにかく体験してみよう。
すぐさまアイハーブから「ピコリン酸亜鉛」を購入し飲み始めました。
(その他のサプリも購入しましたが、次回以降に追ってご紹介いたします。)
4日目くらいから気が付きました。
「あれ、洗面台の髪の毛落ちる本数が減っている」5本くらいです、ドライヤーかけ終わっても。
床に落ちている髪の毛やふろ場の排水口の詰まりもそういえばないな。
亜鉛サプリメントを摂り始めて一気に抜け毛が改善しました！！
栄養素すごい！
抜け毛が不安な人はぜひ亜鉛のサプリを試してみて！
ピコリン酸亜鉛が吸収率が良いようです。
日本のサプリメントは検査基準が低いので、品質がよろしくないものがあります。アメリカはサプリメント先進国ですので、高い基準が設けられていて良質なサプリが手に入ります。アイハーブ等のサイトで探してみてください。
【亜鉛の働き】
骨の形成
糖代謝やインスリンの合成・維持
肝機能での重要なたんぱく質の合成
皮膚細胞の正常化
味蕾細胞(味を感じる細胞)の形態維持
性ホルモンの分泌維持
下垂体機能の維持など
健康を守るためには亜鉛が欠かすことのできない栄養素であることが分かります。
男性は性ホルモンが落ち込むとやる気が落ちたり、精子のコンディションも衰えていきます。前立腺肥大も亜鉛不足が原因と言われているのです。
女性も生理やストレスで亜鉛がどんどん消費されていて亜鉛不足
亜鉛を多く含む食品
なんといっても牡蠣につきますが、どうしても苦手な方は豚レバー、チーズ、卵黄、アーモンド、ピュアココア、抹茶、ゴマなどにも比較的多く含まれているので意識して取ってみてください。
栄養素の知識は一生の財産です。
ご自分のコンディションや健康寿命、究極の健康につながるお宝なので、私と一緒に食べ物への意識を高めていきましょう！
【参考文献】 『世界最新の医療データが示す 最強の食事術』満尾正
『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』奥平智之
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