痰湿の代表的な症状（わかりやすいリスト）※セラピスト向け

痰湿（たんしつ）は、体の中に余分な水分や老廃物がたまった状態のこと。湿気が体にこもって“重だるい不調”をつくりやすいタイプです。

◆ 体の重だるさ

• 体が重い・やる気が出ない

• 朝起きたときに特にだるい

• 湿気の多い日に悪化しやすい

◆ むくみ・水っぽさ

• 足・顔・まぶたがむくみやすい

• 雨の日や気圧の低い日に調子が悪い

◆ 胃腸トラブル

• 胃がつかえる、重い

• 食後に眠くなる

• 食欲が出ない

• 下痢と便秘をくり返すことも

◆ 頭の不調

• 頭が重い

• めまい・ふらつき

• 考えがまとまりにくい（脳が霧がかかったよう）

◆ 痰や鼻づまり

• 痰がからみやすい

• ねばつく鼻水

• 後鼻漏（鼻水が喉に落ちる感じ）

◆ 皮膚トラブル

• じとっとした湿疹

• ニキビが出やすい

• o脚・下半身太り（湿が下にたまりやすい）

◆ その他のよくあるサイン

• 手足が冷えて重い

• 気分が沈みやすい

• 体がむくんで体重が増えやすい

  
  

痰湿の人がなりやすい体調

• メニエール（めまい）

• 花粉症・鼻炎

• 高湿度で疲れやすい

• 胃炎・機能性ディスペプシア

痰湿になりやすい生活パターン

• 冷たい物、甘い物が多い

• 運動不足

• 夜遅くまで起きている

• ストレスで過食