私たちは「触れる」「軽くたたく」「なでる」といった ごく自然な身体動作 の中に、実は驚くほどの 心身への癒しの力 を秘めています。 最近注目されているのが、「 タッピング 」や「 スキンタッチ 」といった 軽い皮膚刺激を使ったセルフケア...

こんにちは！今回は、美容と健康に欠かせない「ビタミンC」と「コラーゲン」の関係、そして体にどんな影響があるのかを、科学的根拠を交えながらわかりやすくご紹介します。 🍋 ビタミンCってなにがそんなに大事なの？ ビタミンCは、体にとってとても重要な 水溶性ビタミン...

日常的なセルフケアのひとつとして「うがい」を思い浮かべる方は多いでしょう。しかし、「うがい」と聞いて一般的にイメージされるのは、口からうがい液を含んで喉の奥でガラガラと行う「口うがい」です。この口うがいでは、**口腔と中咽頭（喉の奥）**しか洗浄できず、**上咽頭（鼻の奥）...