脾胃が弱っているときのセルフケア— 今日からできるやさしい改善法 —** 東洋医学でいう「脾胃（ひい）」は、体の消化吸収力や気血の源をつくる大事な働きを担っています。ここが弱ると、だるさ・食欲低下・胃もたれ・下痢や便秘・むくみ・気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながります。 脾胃を整えるための基本ポイントをまとめました。 ① 胃腸を休める（軽いファスティングも有効） 食べすぎ・間食のしすぎは脾胃の負担に。 お腹が空いていない
腹巻の効用 — 腸とメンタルを整える「お腹のあたため」私たちの腸は、体温が1℃下がるだけで動きが鈍くなり、下痢・便秘・ガス・不安感など、多様な不調を引き起こします。とくに「お腹が冷える」ことは、消化だけでなく 自律神経・腸内細菌・セロトニン分泌 にまで影響するため、軽視できません。 🔥 腹巻の主な効用 ① 腸の血流を改善し、動きを正常化する 腸は筋肉でできており、冷えると収縮して動きが乱れます。→ 下痢にも便秘にも揺れやすくなる。 腹巻で温めると
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